Le Hatha Yoga travaille sur l’équilibre entre le corps et esprit. Je souhaite vous guider par cette pratique, vers une parenthèse favorable à la méditation et la connaissance de soi.
On peut allumer des dizaines de bougies à partir d’une seule sans en abréger la vie. On ne diminue pas le bonheur en le partageant
Bouddha
Inspiration Sivananda
Le Hatha Yoga est le yoga traditionnel centré sur la création d’un chemin vers la spiritualité avec le soutien des asanas (postures) et des pranayamas (méthodes de respiration) et de relaxation physique, mentale et spirituelle.
A l’aide de postures de yoga très lente avec la conscience de la respiration et maintenues pendant une durée longue cela procure des bienfaits tant physiques que mentaux.
- Inspirée de la méthode Sivananda, grâce à la pratique de chacune des 12 postures de base et ses variations supplémentaires, la relaxation du corps physique et de l’état d’esprit mental est également encouragée. Garder le corps moins rigide, garder l’esprit libre de pensées négatives, prendre conscience de dhyana (l’intérieur – introspection de soi), font ensemble partie de l’approche que je vous propose.
- Je vous propose également des adaptations inspirées de la Méthode de Gasquet®️ appelée aussi A.P.O.R – Approche Posturo Respiratoire qui s’appuie sur les liens existants entre la posture, la respiration et le périnée. Avec une proposition posturale pour tous les moments de la vie afin de limiter les pressions sur le périnée et les conséquences délétères qui en résultent sur l’ensemble du corps.
Accessible à tous les niveaux le Hatha yoga aide à réduire le stress, à renforcer les muscles, à améliorer la flexibilité, la concentration. Il favorise une meilleure circulation sanguine et un meilleur fonctionnement des organes internes.