Des cours individuels sur-mesure pour un moment de détente et de bien être à une ou plusieurs personnes (jusqu’à 4 personnes) sans vous déplacer de chez vous.
Tarifs sur devis en tenant compte des frais de déplacement.
N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations !
Je vous propose une adaptation sur-mesure à l’aide de La Méthode de Gasquet®️ appelée aussi A.P.O.R (Approche Posturo Respiratoire), en dirigeant l’attention sur l’auto grandissement pour permettre :
- Une posture juste au quotidien, sans tension, afin de lutter contre la gravité.
- De renforcer les muscles toniques pour pouvoir tenir le dos droit et libérer la respiration.
- De renforcer la sangle abdominale oblique et transverse, les épaules, les bras (triceps), le dos…
- De libérer le diaphragme qui se mobilise de façon physiologique pour un meilleur confort au niveau respiratoire et donc une meilleure oxygénation
Les postures sont réalisées avec la dynamique respiratoire dans la recherche d’un équilibre entre tonus et détente, en flexion et extension…
Le travail se fait sur l’étirement mais aussi le gainage, le tout avec confort, mais sans relâchement.
Bienfaits :
- Les douleurs du haut du dos, de la nuque, des épaules sont soulagées.
- Diminution des problèmes digestifs, et circulatoires
- Meilleure vascularisation cérébrale
Globalement, vous vous sentirez mieux et vous retrouverez le tonus
Nous prendrons le temps avant chaque séance de définir ensemble un cours personnalisé selon les besoins du moment.